jak bf

No jest tak jak napisalem Talia 92cm Wegle 450g Bialko 260g Tluszcze staram sie jak najmniej Poziom BF% nie wiem co mam napisać

Jak z dieta u Ciebie? Badales bf przed i aktualnie na jakim poziomie jest?

3g bialka na kilogram mniej węglowodanów i rób aeroby jak zejdziesz z BF do 8/10% t ojuz cos tam bedzize sie rysowało

Prosze wybaczyc, juz tlumacze: Wyczytalem gdzie, ze robiac 40-50 min aerobow, jak to zwykle bywa podnosimy temperature ciala, cisnienia, bicie serca, wszytko by spowodowac spalanie tluszczu. Nie napisalem nic o miejscowym spalaniu. Chodzilo mi konkretnie, ze po tych 40-50 minutach aerobow, robiac 5-10 min rozpietek (maks. powtorzen - 30 sek - [...]

Prosze wybaczyc, juz tlumacze: Wyczytalem gdzie, ze robiac 40-50 min aerobow, jak to zwykle bywa podnosimy temperature ciala, cisnienia, bicie serca, wszytko by spowodowac spalanie tluszczu. Nie napisalem nic o miejscowym spalaniu. Chodzilo mi konkretnie, ze po tych 40-50 minutach aerobow, robiac 5-10 min rozpietek (maks. powtorzen - 30 sek - [...]

[...] redu czyli jeszcze wyzej kal ....tak 10-15% poniżej postawy...zrób diet break a później z głową rusz.. bialko daj 2g/kg tluszcz 1 reszta węgle po przerwie z tlusczem zejdz do 0.7 stponiowo Ps.tlusczu palisz część tego co masz czyli jak już mało siedzi to też mało bedzie lecieć tygodniowo... Zmieniony przez - acidm w dniu 5/14/2018 2:15:21 PM

Ja teraz zbijam bf, więc nieco więcej testosteronu nie zaszkodzi. Jak to działa? U mnie objawia się między innymi podwyższonym libido. Nie, zebym normalnie narzekał, ale to naprawde daje porządnego kopa Gdzie kupiłem? Ja ściągałem ze stanów, ale to robiłem jednorazowe większe zakupy. U nas na alledrogo znajdziesz też.

jak tren to tylko w krotkich cyklach na redukcje, ace do 8tyg, enan max 12, dalej zaczynaja sie sajdy ktorych nie widac na oko - tylko badania pokazuja ;-) sprawdzone na sobie i kilku kolegach %-) w ogole wg ankiety to ostry dzik jestes, daj fote. 13%bf , 110kg, udo 78 - przysiad 130 %-) Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-07-17 11:41:58

Jak jesteś na masie bądź zwyczajnie zatłuszczony to się szału nie spodziewaj, chyba że bf niski to poprawę możesz zauważyć. Kiedy brać? a z raz albo jak chcesz podbić ilość kreatyny i właściwości moczopędne to ze 2x dziennie po miarce

a jaki obecnie bf? dodawaj po max 200kcal na tydzień aby dojśc do bilansu kalorycznego na +, z ta nadwyżka nie przesadzaj, tak jak i z weglami tez nie i powinno byc ok, jak bedzie podlewac trzeba dietke korygować

bf teraz okolo 12 %, a jak np , to jak na masie nie bede miec za duzo wegli a kalorie podbije tluszczami to obejdzie sie bez aerobow zeby nie zalalo za mocno? np. ww 3,5-4g b 2 t 1-1,5

Chciałem edotyowac i dopisać, ale już poleciały odpowiedzi. Jestem po odblokuj, który nie wypalił jak widać. Szykowalem się na kolejny cykl, ale w tym Przypadku chyba to nie ma sensu. Na odblokowanie poszło 10tys J hcg i 2liscie clomidu(tutaj może przesadziłem, bo zacząłem od 5tabsow-250mg). 1. WIEK: 24 2. WAGA: 91 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: [...]

[...] 185 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 118 UDO: nie mierzyłem nie ćwicze na nogi narazie ale zamierzam TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: od 13 roku życia z przerwami 6.DIETA BIALKO: jak najwięcej WEGLOWDANY: dużo TLUSZCZ: jak najmniej 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 50 tab scana 8.TRENING: 6 , 5 razy w tyg tak po 2 , 3 godziny 9.CEL CYKLU: masa [...]

[...] Chciałem się raczej dowiedzieć dlaczego tak jest i czy normalne jest, że nie czuje się głodny na takiej podaży. Zamówiłem już dietę z Fabryki Siły. ;) Pytanie tylko takie jak w temacie. Czyli jeżeli kiedykolwiek będę układał dietę na redukcję i kalorie utnę już blisko BMR, ale aerobik też już beda to zostaje mi tylko zwiększanie objętości i [...]

najpierw to spal i mozesz dodac jakis spalacz a dopiero pozniej meta bo jak wiadomo na cykl najlepiej wchodzic z nizszego bf niz z wyzszego obwodów pewnie nie utrzymasz na tej redukcji. w ogole to najlepiej daj ankiete i pokaz jak to wyglada

niby ja operuje większymi ciężarami troszkę, On nie robi nóg więc nie mam takiego pełnego porównania, też w łapie mam 1cm więcej ale On jest wycięty, waskularyzacja taka, że ja cie.. jak ja mam około 13-14% BF to On ma z 8-10. mam takie wrażenie, że On chce mnie prześcignąć w ciężarach i obwodach. bo w wysokości nie da rady (jest o głowę niższy)

[...] parę lat temu. Dobrze z libido i fajką było tylko na cyklu z EPI. Mam sporo wyników badań z mijającego roku. Wszystkich może nie będę wrzucał.Cykl enan + wino skończyłem jakoś w połowie czerwca. Leciał enan w dawce 250 mg e4d przez 3 miesiące , w połowie cyklu dołożyłem wino chyba 30mg ed. Wino leciało dłużej o tydzień niż teść. w czasie [...]

polecę jeszcze ten tydzień na tych kaloriach a jak nic się nie zmieni to wskoczę na 2600 PS ile na oko mam bf? ile jeszcze redukować? Zmieniony przez - chnibi w dniu 2020-10-19 16:58:14

nie cienkie bolki tylko po co brać coś mocnego jak przy takim BF Scorch zrobi elegancka robote bez telepania? pomyśl czasem

Możesz rozwinąć w jakim sensie jest sprzymierzeńcem? :) Zamiast cardio dorzucę trening interwałowy w sobotę/niedzielę. /edit. A jak z moim obecnym stanem BF? Na oko ile go jest? Robiłem pomiar jakimś urządzeniem na siłowni, na 100% wykorzystywało metodę bioimpedancji. Ale wiem że takie pomiary są bardzo nie dokładne. Wykazało wtedy 18% Zmieniony [...]